歌でリフレッシュ

こんにちは。

福岡、北九州、広島、東京、埼玉、宮城に事務所を構える相続・事業承継に強い提案型税理士法人のアイユーコンサルティングです。

日中は少し汗ばむほどの季節となって参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

突然ですが皆様、カラオケはお好きでしょうか。

私はカラオケが大好きで、コロナ前の時世にはよくカラオケに行き、

大声で歌うことでリフレッシュをしておりました。

お腹から声を出し、思い切り歌うことでストレスも一緒に吐き出すような感覚、とても気持ちの良いものです。

ところで、この歌うことによるリフレッシュやストレスの発散について、科学的に根拠があることを

ご存じでしょうか。

人間はストレスを感じると「コルチゾール」というホルモンが分泌され、

ストレスから体を守ろうとします。

これはストレスホルモンとも呼ばれており、これが多く分泌されているとストレスを感じているという

指標とされています。

ある実験があり、好きな曲を3曲歌った前後で唾液に含まれるコルチゾールの量を比較すると、

歌唱後はコルチゾールの量が減っていたという実験結果があり、これは歌の好き嫌いに関わらず

同じ結果が出ています。

また、同じ実験から歌唱前後で比較すると唾液の量が増えるという結果も出ており、

これは歌うことでリラックス状態になり副交感神経が優位になるためだそうです。

以上のような実験結果から、歌うことがストレス解消につながることが科学的に確認されています。

他にも、カラオケの腹式呼吸には体幹を鍛える効果があったり、モニターを見ながら歌うという行為が

脳の活性化にもつながったりと、カラオケは心と身体の健康面においていいこと尽くしなのです。

昨今は新型コロナウィルスの影響で気軽にカラオケに行くことも難しい状況ですが、家の中やお風呂に

入りながら歌う事でもリフレッシュにはなりますので、皆様も是非試されてみてはいかがでしょうか。

一刻も早くコロナ禍が収束し、気軽にカラオケに足を運べるような平穏な日々が取り戻せるよう、

心から願っております。

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福岡事務所　大貝 笙希